本周日(7月11日)，我們即將進入一年中最熱的一段日子——三伏天。今年的三伏又是“超長待機”40天，其中7月11日至20日為頭伏。中國天氣網推出“全國頭伏熱力地圖”，看看頭伏期間哪里“伏”湯蹈火，哪里佛系入“伏”。

中國天氣網氣象分析師張娟介紹，今年頭伏期間(7月11日至20日)，在南方，像是浙江、江西、湖南東部、安徽南部、湖北東部、福建、廣東等地都將會持續悶熱，最高氣溫基本在35℃以上，而且夜間最低氣溫也大多在26℃以上，真正進入到了“上蒸下煮”的連續桑拿天模式。

在北方，河北南部、山東、陜西、寧夏等地，頭伏期間將會是高溫與降雨交替出現、“水火兩重天”的節奏，悶熱的體感令人抓狂;同樣是高溫，在新疆南部一帶，那里的高溫style卻是“干熱暴曬”型，局地甚至會有40℃以上的極端高溫出現。

總之，上述地區頭伏的暑熱來勢洶洶，急需空調“續命”。外出時一定要全副武裝，備好防曬衣、防曬帽、遮陽傘、墨鏡等，還要注意多補充水分，切忌貪涼。

而在遼寧、吉林、黑龍江南部、京津冀、山西大部、甘肅、湖北、四川等大片區域，頭伏期間氣溫普遍在30℃~35℃之間，天氣雖然炎熱，但不至于一整天“火力全開”。不過外出時，仍應盡量避開午后最熱、最曬的時段，小心十面埋“伏”。

今年頭伏期間，最讓人羨慕的就屬黑龍江北部、內蒙古東部、青藏高原、川西高原、云南中西部這片區域了，最高氣溫基本在30℃以下，體感較為舒適。像是西藏部分地區，頭伏期間最高氣溫只有20℃出頭，涼爽得不要不要的，可以“佛系入伏”，悠哉“吃瓜”了。

最后中國天氣網還是要再三囑咐大家，三伏天中最忌貪涼。熱汗淋漓時一頭扎進冷颼颼的空調房，口渴難耐時猛灌幾口透心涼的冷飲……這些雖然聽上去一時爽，但若長期如此，我們的身體也會吃不消。因此，熱力四射的三伏天中，我們還是要有所節制，度過一個養生、健康的三伏。